Faʻafefea ona faʻateleina maso maso?

 

Faʻafefea ona faʻafetaui maso mauaina ma gaʻo leiloa avea pea ma taulaʻiga o le toleniga peleni:

Maua maso: O se sili lelei tino mo faʻafouina mafai foi ona faʻaleleia lou tulaga masani tolu-itu ma tolu-itu maualuga tulaga, ina ia manifinifi tagata faʻamalolosi, ma gaʻo tagata mafai ona gaʻo;

Lipid: Ia faʻaititia lelei le sebum, faʻamalamalama atili ou mata, ma o le ata e masani ona iai ona maualuga.

Dumbbell fitness

Mo le soifua maloloina lautele, fai ia sili atu le malosi toleniga mo maso mauaina ma sili atu aerobic toleniga mo gaʻoa leiloa. Ma, faʻapefea ona faʻatulagaina le toleni malosi ma toleniga faʻamalosi tino mo le sili?

Ua uma ona matou toleniga muamua, o le mea sili lava e maua ai maso e masani lava ona faʻamalosia le tino ma faʻateleina le maualuga o le malosi. A maeʻa le malosi, aua le faia aerobics, o le a sili atu le lelei.

微信图片_20210812093826

E mafai ona vaʻaia o le faʻatusatusaina o le malosi toleniga + aʻoaʻoga faʻamalosi tino, naʻo le malosi toleniga e mafai ona faʻaleleia atili ai lou maualuga maso malosi ma le tuputupu aʻe malosi.

 

I le tele o mea na e fai atu ai, Binka, na e fai mai foi o le malosi o le toleniga e mafai foi ona faaitiitia lelei ai le gaʻo o le tino. Ona ou manaʻo lea e faʻatele le maso ma faʻaititia le gaʻo. E le lava ea e fai ai le malosi?

 

Faatali mo se minute! E ui lava o le malosi faʻamalositino mafai moni ona fesoasoani faʻateleina maso maso ao faʻaititia le gaʻo, e mafai lelei faʻamalositino le tino, ma sili atu penefiti soifua maloloina, ma aerobic toleniga mafai foi ona faia!


Taimi Post: Aukuso-12-2021