I le sili atu ma le tausaga talu ai, o le salalau o le COVID-19 ma le faʻafitauli mulimuli o le lalolagi na mafua ai le atunuʻu e ulufale i se loka loka, suia lelei o tatou olaga i aso uma i soo se mafaufauga auala. A tapunia faletaalo ma nofoaga faʻamalositino i totonu o le Iunaite Setete mo le lumanaʻi lumanaʻi, o le tele o a tatou gaioiga i aso uma e le paleni. E tatau ona tatou sailia se isi auala e tumau ai i foliga lelei a o tausisi pea i le va fealoaʻiʻi o taiala. O ni tagata fiafia i le faʻamalositino, e latou te faʻafaigaluega a latou masini e pei o uila ma uila afi a Peloton. O isi e liliu i le YouTube mo le tele o faʻamalositino i le fale, ma latou te manaʻomia se yoga mat e faʻamaeʻaina. Ae talu ai le tele o le faʻateleina o le manaʻoga, o nisi o mea faigaluega autu mo sili lelei fale faʻamalositino mea faigaluega, pei o dumbbells ma fua leai se mamafa, ua tau leai se mea. Na taʻua e le sooupu a le NordicTrack, o le faʻatau o le tausaga ua teʻa, na siʻitia i le 600% faʻatusatusa i le 2019.
Lea ua toe tatala le faletaʻalo ma ua manaʻomia le ofuina o matapulepule, o le a toe faʻaleleia e tagata fuafuaga o malosi mo latou tulaga muamua-faʻamaʻi? E tusa ai ma le tala a Jefferies, o taʻavale faʻamalositino ua toe tulaʻi mai i le 83% o lona tulaga ia Ianuari 2020. E le taumateina le maualuga lenei o le aofaʻi o tagata na auai talu mai le amataga o le faʻamaʻi.
E ui lava o sui o faletaalo o loʻo toe foʻi mai, o polokalame mo le faʻamalositino i le fale o le a le faʻateʻaina. Faʻamalosi tino faʻaauau pea ona masani ona faʻaaoga filifiliga tafailagi, pei o le FlexIt's virtual personal training, MYXFitness's group bike, ma le FightCamp's virtual boxing, faʻatagaina oe e galulue faʻatasi ma polofesa ma faʻapitoa au toleniga i le fale poʻo se isi mea.
O lenei e mafai ona tatou maua mulimuli ane mea faigaluega faʻamalositino na le lava sapalai mo le tele o le tausaga talu ai. Ole toʻatele o matou e tausisi lava e faʻaaoga mea faigaluega mo le faʻamalositino i fale ua faʻatauina i le taimi o le faʻamaʻi. E tusa ai ma faʻamaumauga na aoina e Xplor Technologies, e 49% o tagata tali mai e iai fua fua i le fale, e 42% o loʻo iai fusipaʻu, ma le 30% e iai treadmills. Ae peitaʻi, afai e te le laki e faʻatau mea faigaluega faamalositino i le fale i le taimi o le faʻamaʻi, e faigofie nei ona maua na mea o loʻo manaʻomia tele.
E mafai foi ona e faʻaopopoina faamalositino i le fale ma mea faigaluega faʻamalositino i lau masani faletaʻalo fuafuaga e faʻaoga ai se auala tuʻufaʻatasi. E i ai filifiliga faʻapenei e faʻaopoopoina na aso pe a leai sau taimi e alu ai i le faletaʻalo pe manaʻo e faia vave toleniga abs e aunoa ma le tuua o le fale. O le mea e lelei ai, e tele a matou mea faigaluega mo le faʻamalositino i le fale e tausi ai oe i foliga lelei, pe o se toleniga e 30-minute i le taimi o le malologa o le aoauli a le WFH poʻo le afu atoa i le po.
O nisi o matou na muaʻi fefefe e lafoai le matou faletaalo ma auai i aso uma gaioiga i le fale. Ae e iai foʻi faʻamanuiaga ile faʻaaogaina o metotia faʻamalositino e mafai ona fetuʻunaʻi. Oe mafai ona sefe tupe mo nisi taimi taugata avea ma sui auai. O le a tatala i taimi uma tulaga o lou aiga. Le toe misia se toleniga ona ua tapunia le faletaalo. Faʻamalositino i lou oe fale mafai foi ona aveʻesea le faʻaiuga e te ono lagonaina i le faletaalo. Pe o e ofuina ofu moe i le po anapo poʻo lou ofu mafanafana e te fiafia i ai, o le a e afu tele lava. I le iuga, faʻamalositino i le fale faʻatagaina oe e pulea lou soifua maloloina ma faʻatapulaʻa alofaga mo le le mafai ona faʻamalositino lena aso.
Tusa lava pe o e auai pea i se atoa i le fale polokalame faʻamalositino, manaʻo e faia se hybrid polokalama e ofi ai se pisi faʻasologa, pe faʻaopopo ni mea faigaluega fou i lau isi vasega faʻamalositino, e mafai ona matou faʻamalieina ou manaʻoga. Mai fusipaʻu faʻamalositino mo pamu tuʻusaʻo i pauna fua e talafeagai mo soʻo se toleniga, o loʻo toeititi faʻaleleia le tatou soifua maloloina pe a maeʻa faʻamaʻi. Nei o la matou filifiliga o sili sili ona lelei mo le fale mea faigaluega.
Lenei seti o ono lafo uʻamea dumbbells mafai ona fesoasoani ia te oe faʻamalosia lou fale toleniga ma le tele o mamafa ma taofi oe luitauina.
O nei felanulanuaʻi neoprene coated mamafa e anagata, saogalemu ma leai-seʻe, o lea e mafai ai ona faʻamalositino aunoa ma le faʻapaʻu dumbbells. O le hexagon e puipuia ai i latou mai le taʻavale ese. O le atigipusa e aofia ai foʻi le faigofie tu, o lea e mafai ai ona e faigofie faʻatulagaina lou fale mea faigaluega malosi. E i ai le tele o mamafa e filifili mai ai, ma e mafai ona e faʻaauupegaina lou fale faletaalo mo amata ma maualuga tulaga.
E te manaʻo e faʻamafanafana i le faletaʻalo pe faʻamama ou suilapalapa i le potu malolo? O nei teteʻe fusi o se sili fesoasoani fesoasoani e mafai ona e faʻaopopoina i soʻo se faʻamalositino.
O nei fusi i ai lima teteʻe tulaga e filifili mai ai, ma ua fuafuaina ma mamafa-tiute loops, talafeagai mo faʻamalositino novices ma polofesa. E ui o le tele o tagata faʻaaoga fusi e faʻateleina teteʻe ai i taimi o faʻamalositino, oe mafai foi ona faʻaaogaina nei fusi i le taimi o faʻamalositino togafitiga. O mea o se paʻu e le seʻeʻe, o lea e te le tau lagonaina le mamafa mo le minoi o le fusi peʻa e minoi.
Lenei-mafiafia malosi fala saunia oe ma le lagolago ma le mafanafana o soʻo se toleniga-pe o se taeao yoga vasega po o le galueina lou abs i le fale.
Mo yoga uma, Pilates poʻo YouTube faʻamalositino fiafia, o se faʻatuatuaina malosi fala mafai ona puipuia ou soʻoga a o e galue. O le ietoga e 2/5 inisi le mafiafia, o lea o toleniga uma o le a i ai se lagona faʻalilolilo e puipuia ai soʻo se manuʻa poʻo se manuʻa. O le fusi faʻaaogaina e mafai ai foi ona e alu ma oe, pe o oe i le faletaʻalo pe alu i le paka mo fafo faʻamalositino faʻamalositino.
O le tamoʻe i fafo e mafai ona o faʻatasi ma faʻafitauli o le feaveaʻi o le vai, leaga o le tau, ma le malala o le sima. O lenei 16-inisi x 15-inisi luga o loʻo i ai le saoasaoa o lona saoasaoa o le afa maila i le 10 maila ile itula, o lea e mafai ai ona e sefeina faʻafitauli ma tamoe i le fale. Pe e te manaʻo e savali vave ae e te leʻi alu e faigaluega, pe manaʻo e te auai i toleniga marathon, o lenei agavaʻa aerobic faamalositino mea faigaluega e lelei atoatoa mo soʻo se fale faamalositino.
Ua maeʻa a matou feau ma filifilia ni seevae savali sili ona lelei mo tamaloloa e faimalaga mamao, tusa lava pe latalata ile poloka.
O matou o se sui auai i le Amazon Services LLC Associates Program, o se soʻotaga faʻasalalauga polokalama e faʻamoemoe e saunia ia matou ma se auala e maua ai tupe e ala i le fesoʻotaʻi atu i le Amazon.com ma fesoʻotaʻiga 'upega tafaʻilagi. Lesitalaina poʻo le faʻaaogaina o lenei 'upega tafaʻilagi faʻailoaina taliaina o a matou tuutuuga o tautua.
Taimi Post: Aukuso-09-2021