1. A leai se faʻamalositino, o le alu i le moega ma ala usu e sili atu ona aoga mo le paʻu pauna.
2. Faʻatusatusa i le faʻamalositino, o le auala sili ona faigofie e faʻaalu ai le mamafa o le aua le tuai moe.
3. O le mafuaʻaga e mafua ai ona e matua gaʻo o le sili atu gaʻo karbate.
4. O le afu e le o lona uiga o le faʻaaogaina o gaʻo, o le tele o vai, inuina o se ipu vai ma toe foʻi. (Afai e mafai ona faʻaalu le pauna e ala i le afu, e le o le saoasaoa e ausa?)
5. O le faʻaloaloa e naʻo le faʻamamaina o maso, ae le o le suia o foliga o maso.
6. O le mafuaaga moni mo mafiafia vae o nofo mo se taimi umi. O le tamoʻe e le faʻalauteleina ai vae.
7. O le nofo faaumiumi tutusa e sili atu le leaga o tulivae nai lo le tamoe.
8. E le leaga le gaʻo, o le mea leaga e sili atu le gaʻo pe laʻititi foi gaʻo.
9. O le faʻamalositino faʻamalositino o le a na ona faʻaalu ai lou gaʻo. Afai e te manaʻo e iai ni maso maso, e tatau ona e faia le malosi.
10. O se vailaʻau e tolu-pointona oona, ma e faigata mo se "vailaʻau taumafa" leai ni aʻafiaga.
11. O faʻasalalauga faʻamalosi tino uma ma le "paʻu" e pepelo, ma e tatau ona faʻaalu le pauna i lea laʻasaga ma lea laʻasaga pe a fai e te 'aʻai le aano o manu i le taimi e tasi.
12. O le galuega autu a yoga o le faʻafoliga ae le o le paʻu o le pauna.
13. Aua le alu e tamoʻe i le afiafi, aua o le a tele faleoloa o faʻatauga ma fale papakiu i luga o le auala e mafai ai ona e taofi.
14. E tatau ona taugofie le susu paʻu masani nai lo le susu atoa, ma e le maualuga le gaʻo o le susu atoa, e leai se mea e inu ai le susu laʻititi.
15. Ole faia o faʻamalositino faʻamalositino o le a le leiloa maso, ua maeʻa aunoa ma se faʻavae.
16. Faʻatusatusa i le maualalo-gaʻo meaai, o le maualalo-gaʻo taumafataga e sili atu le aoga mo le faʻaititia o le manava.
17. Jogging faʻaumatia tele laʻititi gaʻo, o lea o jogging e le fautuaina mo le paʻu pauna.
18. O le World Health Organization (WHO) ua faʻamatalaina le "ala ala" o se vaega 2A carcinogen, lea e aofia ai i le tutusa vaega pei o le vevela-vevela falai meaai, ala i luga tuai ma matua leiloa maso.
19. E matua faigata lava ona tupu maso. Tele teine ua fefefe neʻi avea i latou ma King Kong Barbie aua ua latou manatu e faigofie tele…
20. O le gaʻo leiloa i le otiina o le a mautinoa lava le toe faʻaleleia i le lumanaʻi.
21. Aua neʻi e manatu o isi o loʻo tauina fualaʻau faʻavae i lo latou telē.
22. E eseʻese mea tausaafia a tagata uma, e eseese foʻi vaega latou te mananaʻo ai. Aua le faia se galuega lelei ma faʻaaloalo le tasi i le isi nofoaga ma le alofa.
23. O le polotini pauta, pei o fuamoa, e naʻo porotini, e le o le homone, e le o se faʻamaneta vailaʻau.
24. Faʻataʻitaʻi le fatafata e le o lona uiga o le fatafata o le a le magoto.
25. O le foliga mai o le clavicle e amata. Afai e leai se foliga o le clavicle, e sili atu le maloloina.
26. Pau lava le mea o le taumafaina o kalori i aso uma o loʻo teuina i totonu o se tulaga talafeagai, tusa lava pe 'aʻai' aiga o le afiafi, e te le gaʻo gaʻo. (O le talisuaga foi i le ogatotonu o le aso)
27. E toʻatele tagata e tiaʻi leʻona peʻa 'aʻai fualaʻau e maualuga a latou polotini na i lo fuamoa papaʻe.
28. E le faʻapea e tiga pe a uma le auli, ma le tiga e le o lona uiga e leai se aʻafiaga.
29. O faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino e sili atu le aoga nai lo le aofaʻi o faʻamalositino.
30. O le toleniina o suilapalapa o le a sili atu pe itiiti ifo ona faʻamafiafiaina ai vae, ae e fai lava sina tele o suilapalapa ma sina laʻititi mafiafia e mafai ona maua ai.
31. Malosi e aʻafia le tino atoa, e leai se mea e paʻu ai le pauna.
32. "Pe ona ua ou le lava le maualuga?" Malosi e tatau foi ona foliga mamao. O le mafuaʻaga o le faʻamalositino e le naʻo le paʻu o le pauna. O le malosi e ono suia ai lou olaga.
33. A o teineiti i o latou aunty, afai lava e leai se tiga i le oti, teineiti ma toleniga faʻavae mafai ona faʻataʻitaʻia talafeagai faʻamalositino e faʻamalolo ai le tiga.
34. O le ute o le faʻamalositino sa masani lava mo le soifua maloloina o le tino, ae le mo le lalelei ma le faʻapisinisi taua, seʻi vagana ai polofesa taʻaloga.
35. I le vaitaimi o le faʻaititia o gaʻo, e tatau ona faʻaititia le gaʻo ma le gaʻo, ma le tatau ona faʻateleina le polotini.
36. O maso o le a naʻo le tupu pe a e malolo, o lea e tatau ai ona e faʻatulaga lelei lau taimi malolo.
37. Ou te manao lava e inu "Fiafia Vai", oe mafai ona inu Coke Zero, saienisi suia moni le olaga.
38. Malolo e le o lona uiga o le avea o se supa, ae faʻapena foi maʻi ma maua i se malulu.
39. Eseʻese le malosi aʻoga toleniga e le talafeagai mo tagata fou, tagata fou e sili atu le talafeagai mo maualalo-ile-feololo aʻoaʻoga tumau.
40. O le liliuina o se hula faʻaali o le a le faiaʻina 
lou sulugatiti.
41. O le faʻamalositino e le faʻapea e taitai atu i le umi ona ola, ae tatau ona laʻititi nai lo le leai o se faʻamalosi tino.
42. "Baldness", "lauulu leiloa" ma le malosi e leai se mea e fai, e tele lava i gafa.
43. Ole amio le masani ai e taua tele ma e afaina ai le tulaga o le tagata.
44. I lalo o faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi ma le puipuiga, e mafai foʻi ona faʻamalositino fafine maʻitaga. Ole faʻamalositino talafeagai e mafai ai ona faʻamaloloina le soifua maloloina o fafine maʻitaga.
45. O le puta tele e fesoʻotaʻi lava ma genes. E iai le kenera e taʻu ole FTO e faʻatonutonu manaʻoga o tagata.
46. E le leaga o le sili atu i le selau mamafa, o le mamafa e le o le sili ona taua, o le tino foliga e sili ona taua.
47. O le osooso o Poppy e amanaʻia o se faʻamalositino sili ona maeʻa ma aoga mo le faʻamamaina o le pauna.
48. Squats, deadl lift, aloalo, ma tosoina i luga e sili atu fautuaina e tagata fou. Aua le faʻataʻitaʻia ou lima i taimi uma.
49. O le faʻamalositino faʻamalositino e le faʻaleleia atili ai le aoga o gaʻo susunuina, ae ono maua i le hypoglycemia.
50. Tele Initaneti tagata lauiloa o latou sulugatiti faʻamoemoe agaʻi i luma, ma o latou tulaga masani e le o soʻona soʻona soʻona fai.
Taimi Post: Jul-19-2021