Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga i le aufaitau.
O dumbbells faʻatulagaina o se filifiliga poto mo faʻamalositino i le fale. Ae ma Paitu, o le kettlebell fetuʻunaʻi e sili atu ona lelei. Ae ui i lea, o le tele e le taugofie, o lea afai o loʻo e vaʻai, oe o le a manaʻo e mautinoa o oe na faia le sili ona lelei faʻatupeina mo lau setiina.
Vave iloiloga: O le kettlebell o se spherical mamafa ma se au i le pito i luga. E mafai ona e faʻaaogaina e pei o dumbbells, ae o le au o lona uiga e mafai ona e taofiaina i latou i le tele o auala eseese.
O lona uiga o le tele atu o gaioiga ma le agavaʻa e faʻatino ai ni gaioiga pāpā e pei o le fesuiaʻiga, fao, ma masini fetaomi.
O le kettlebell masani e 10 pe sili atu, e lelei tele mo se fale fai pisinisi, ae e tele le avanoa e maua ai (ma tinoitupe).
O le faʻataʻitaʻina faʻataʻitaʻiga e avatua ia te oe mea uma mamafa mauaina oe manaʻomia i se tasi kettlebell-atoatoa mo le teuina i tamai avanoa pei o fale faletaalo, potu malolo tulimanu po o lalo o moega.
lelei? A faʻapea e te fou i le faʻaaogaina o kettlebells, o le uia o se auala faʻatonutonu o lona uiga a ova le taimi, o le k-logo o le a tupu ma lou fulafula. Fetalai, pepe!
Ia o fea la e saʻo mo oe? Ua matou aoina filifiliga e valu talafeagai mo ituaiga uma o tagata faʻamalositino.
Lenei maualuga-lelei faʻataʻitaʻiga e manatu le toʻatele o le auro tulaga masani. Tagata faʻaoga e pei o le ergonomic au, na o le liliu le ki e fetuʻunaʻi le counterweight. I le avea ai o se ponesi, pe a maeʻa le faʻatauina o le kettlebell, e mafai ona e mauaina ata faʻamalositino e 24 e faʻatautaia e le faiaoga, ina ia mafai ai ona e aʻoaʻoina ni tomai pe maua ai ni avanoa e suia ai le tulaga o loʻo i ai.
O lenei kettlebell e maua ai le sili atu mamafa maua nai lo tele kettlebells, faʻafaigofieina mo oe e maua le atoatoa malosi ma faifai malie fetuʻunaʻi pe a avea oe ma maso masini. E i ai le amata mamafa o le 10 pauna, e aoga tele e oʻo lava i tagata faʻamalositino fou. Oe mafai foi faʻaopopo tasi o le lima tafaoga tafaoga polokalame (aofia ai ma le kettlebell faʻavae) i le taimi o le faʻatau mo faʻaopopoga taiala.
Avanoa laiti? Lenei o se laititi ae malosi tele kettlebell e alu i luga laʻititi avanoa e mafai ai. Ae e aoga tele. O le uamea filifiliga pine ma maneta loka mafai ona fetuʻunaʻi faigofie le mamafa. O le ergonomic au lagona lelei i lou lima.
Afai e te fiafia i tulei-lugā ma laupapa, ona e fiafia i lenei faʻataʻitaʻiga. E i ai lona lautele lautele mafolafola faʻavae ma le sikuea aluga e faʻatagaina ai ia ia mausali faʻamau i le foloa ina ia e le feagai ma le soesā / mataʻutia taʻavale. Le leaga: o le lautele uʻamea lafo uʻamea faʻatagaina oe e faigofie ona uuina i le tasi pe lua lima, tusa lava pe o ou lima e afu lava.
E matua taugofie lava e aunoa ma se fetuutuunaʻi kettlebell, ae o lenei e mautinoa lava auai i le sili atu taugofie vaega. O lona mamafa vaega e mama foi nai lo sili. Afai e naʻo lou manaʻo e faʻateleina lou malosi ma manaʻo e faʻataʻitaʻi le kettlebells i le fale, o lona uiga o se filifiliga lelei e ulufale ai.
Ei, o se hybrid o kettlebells ma faʻamalositino trackers! Lenei filifiliga ua iai faʻagaioiga a le AI faʻataʻitaʻi faʻatasi ma lau telefoni, ma se algorithm mo le fuafuaina o lau FitnessIQ togi ma isi metotia (pei o lou tumutumuga ma averesi mana, fatu fua, ma isi). I se faʻaopopoga, o le pulu faʻaputuga sisitema faʻauiga e mafai ona e suia moni le mamafa o le kettlebell i ni nai sekone.
O Kettlebells e pei o vaitaʻele: o le mea lea o loʻo sailia e nisi tagata, ae le mo tagata uma. Afai oei ai i le tolauapiga talu ai, oe o le a faʻafetai ona ua mafai ona e faʻaaogaina se laʻititi poʻo le tele o le vai e mafai ai (e foliga mai e pei o Tinky Winky nai lo le kettlebell) e maua ai le mamafa ma fai ai lou fatu pese (i nisi tagata) Fai mai) Ui i lea, o le a naʻo le faʻaopopoa i le 13 pauna. ).
Ua i ai ni dumbbells, pe malaga i se nofoaga e te iloa ai o i ai dumbbells ae leai ni kettlebells? O lenei mama mama e mafai ona puʻeina i luga o soʻo se tuʻufaʻatasiga saoloto mamafa, avatu ia te oe le lagona ma le faʻagaioiga o se kettlebell (poʻo le mea sili o se mea latalata tele).
O le atigi palasitika na fausiaina ni mea e faʻaaofia ai le foam e faʻaavanoa ai le uʻu lelei ma togitogi faʻataʻamilomilo eseese, faʻatasi ai ma le uʻamea le sila mo uʻamea tumau.
Tuʻu i lalo dumbbells Lenei tino-tino kettlebell toleniga e 22 faʻamalositino e faʻaosofia ai ou maso ma fausia malosiaga.
Afai e te manaʻo e faʻaauupegaina lau fale faletaalo ma le sili atu kettlebells mo le faʻamamaina o le tino, o lona uiga o lenei tagata poto-faʻamaonia lisi o lau sili filifiliga. iinei ua…
A oʻo mai i le fausiaina o le malosi, tumau, ma le malosi, e i ai se taʻaloga e mafai ona puleaina i latou uma. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaaoga… e ave lau toleniga i le isi tulaga.
O lenei vave kettlebell faamalositino polokalama e atoatoa lelei mo amataga ma tagata afeleti alualu i luma. I vaega tetele e tolu, e te faʻatatauina uma vaega tetele o maso.
Taimi Post: Aokuso-08-2021