Ou te fiafia tele e luʻiina aʻu lava i le tulaga o le malosi. Sa ou auai i le tafatolu taʻitasi, e ui lava sa ou iloa i toleniga ou te leʻi manaʻo e toe auai. Sa ou fai i loʻu faiaoga e fai se toleni mamafa, e faigata tele. Upu, na ou amataina le Lifehacker Fitness Challenge, o se auala tatou te taumafai ai mea fou i masina uma. Ae e te le mauaina aʻu o faia se 75Hard poʻo le 10-aso abs luʻi.
E mafua ona e iai le eseʻesega i le va o se luʻi lelei ma se luʻi leaga. O se luʻitau malosi lelei e ogatusa ma au sini, o le galuega mamafa e mafai ona taofiofia, ma o le a iʻu ina avatua ia te oe ni taunuuga e mafai ona e faʻaaogaina, i le mafaufau ma le tino. O le leaga o le a na ona faʻamaʻimauina lou taimi ma lagona oe tiga.
Seʻi tatou vaʻai la i sese o luitau leaga (faaleaga: tele o le a e mauaina i luga o faasalalauga lautele), ona talanoa lea e uiga i le mea e te sailia.
Tatou amata i le pepelo sili ona tele o loʻo taʻu atu ai ia te oe e le luʻi o le viral: tiga o se sini taua tuliloaina. E i ai isi pepelo i luga o le ala: tiga o se talafeagai vaega o le faʻamalositino, ma o le sili atu ona tiga oe, o le tele o le mamafa o le a e leiloa. O le faʻapalepaleina o mea e te 'inoʻino i ai o le auala e te atiina aʻe ai le malosi i le mafaufau.
E leai se tasi o nei mea e moni. E le pagatia tagata taʻaʻalo manuia mai le avea ma tagata sili. O le mafuaʻaga e manino: afai o oe o se faiaoga, e te manaʻo i au tagata afeleti e lagona le leaga i aso uma? Pe e te manaʻo latou ia latou maua se lagona lelei ina ia mafai ai ona latou faʻaauau aʻoaʻoga ma manuia i le taʻaloga?
A le sologa lelei mea, mafai ona fesoasoani le maufetuunaʻi o le mafaufau ia te oe e te tumau ai, ae e te le fausiaina le maufetuunaʻi o le mafaufau i le na o le atili ai ona leaga lou olaga. Sa ou faigaluega ma se tagata poto faapitoa i toleniga, ma na te leʻi taʻuina lava ia te aʻu e faia ni mea ou te ita i ai e fausia se mafaufau malosi. Ae ui i lea, na ia faatonuina aʻu e uai totoʻa i mafaufauga na tulaʻi mai ina ua ou le talitonuina ma saili auala e toe fetuʻunaʻi pe toe faʻatulaga ai nei mafaufauga ina ia mafai ai ona ou tumau taulaʻi ma le teʻena.
O le mafaufau malosi e masani ona aofia ai le iloa le taimi e tuu ai le ulaula. Oe mafai ona malamalama i lenei i se vaega e ala i le finafinau i le faʻataunuʻuina o mea faigata ma le iloaina o latou e saogalemu. Lenei e manaʻomia ai le taʻitaʻiga poʻo seisi vaʻavaʻaiga vaʻavaʻaia talafeagai. Oe tatau foi ona aʻoaʻo le taimi e le faia ai se mea. Tauaso mulimuli i le aga ma luʻi, aua o tulafono o tulafono, ma o nei agavaʻa e le mafai ona galueaina.
Talitonu i se poloketi pe talitonuina o lau faiaoga o loʻo i ai se mea e tau atu ai, ae na o lenei e faʻaoga pe a fai e iai sau mafuaʻaga e te talitonu ai o le poloketi poʻo le faiaoga e faʻatuatuaina. E fiafia le au taufaʻatau e faʻatau atu tagata leaga oloa poʻo faʻataʻitaʻiga pisinisi le vaʻaia (vaʻai: MLM uma) ona taʻu atu lea i a latou tagata mulimuli ane a latou toilalo, o la latou lava mea sese, ae le o le pepelo a le scammer. O le manatu lava e tasi e faʻatatau i luitau ogaoga o le tino. Afai e te fefe i le le manuia ona e te talitonu o lau oe lava lea faʻamasinoga, lona uiga e ono faʻasesēina oe.
O le galuega o le polokalame toleni o le feiloaʻi ma oe i le mea oei ai ma ave oe i le isi tulaga. Afai o loʻo e tamoʻe nei ile 1 maila ma le 10 minute, o se lelei tamoʻega peleni o le a faʻafaigofieina ma sili atu faigata mo oe e tamoʻe faʻatatau i lou taimi nei faʻamalositino tulaga. Masalo a maeʻa loa, o le a e tamoʻe i le 9:30 maila. E faʻapena foi, o le siisii uamea mamafa o le a amata i le mamafa e mafai ona e onosaia nei, ma i le iuga oe ono mafai ona siʻi aʻe i luga.
O luitau i luga ole laiga e masani ona faʻailoa mai ai le aofaʻi o kulupu poʻo taimi poʻo taimi. Latou te manaʻomia se aofaʻiga faʻamalositino i vaiaso uma, ma e leai se taimi e faʻateleina ai le mamafa o galuega o le luʻi. Afai o le aano o le luʻi e le, ona le mafai ai lea ona alualu i luma ua lava lea mo oe. Atonu e mafai e se tasi ona faʻamaeʻaina le luʻi i se tusitusiga, ae o oe lena tagata?
Nai lo lena, saili mo se polokalama e fetaui ma lau tulaga o le poto masani ma faʻatagaina oe e filifili le sao aofaiga o galuega. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe o oe o le nofoa faʻatosina 95 pauna (80% o le 76) poʻo le 405 pauna (80% o le 324), o se fuafuaga siisii uʻamea mamafa e faʻatagaina ai oe e faʻaalu fetaomi i le 80% o lou maualuga mamafa e talafeagai.
Ole tele o luʻitau le faʻamalosi tino ua folafola atu ia te oe o le a gagau pe paʻu le pauna pe paʻu le mamafa pe maloloina, pe lagolagoina pe maua manava maso. Ae leai se mafuaʻaga e talitonu ai o le faʻamalositino mo ni ituaiga aso i fafo atu o le kalena o le a avatua ia te oe se tino e pei o se influencer o se faʻatau atu fuafuaga. Pau lava tagata e mafai ona saeia i totonu o le 21 aso o i latou na saelua 21 aso ua mavae.
Soʻo se polokalame toleni e tatau ona totogi, ae tatau ona aoga. Afai ou te faia se saoasaoa-centric tamoʻega fuafuaga, ou te faʻamoemoe o le a faia ou te tamoʻe ai saosaoa. Afai ou te faia siʻavega i Bulgaria, ou te faamoemoe e mafai ona fausia ai loʻu talitonuga e ala i le siʻisiʻi uamea mamafa. Afai ou te faia se polokalama siʻitia uamea mamafa e taulaʻi i luga o le leo, Ou te faamoemoe e mafai ona fesoasoani ia te aʻu ia faʻateleina maso maso. Afai ou te faia manava maso manava mo le 30 aso, ou te faʻamoemoe… uh… manava tiga o le manava?
O le a e manavaina se mapuea ma toe foi i se olaga masani, lea e le pei o se luitau i uma? Ole fla mumu lena
Taimi Post: Aokuso-06-2021