Lenei oloa o le lanu paʻu paʻu, faʻaaogaina filifilia siʻosiʻomaga paʻu paʻu pei o le mata mea mo lelei gaosi. O le tekonolosi e matua, o le paʻu foliga e malosi ma maaleale, o le lima lagona lamolemole, ma o le lanu leo e malosi. E faʻaosofia ai tagata fiafia i le faʻamalositino e pei o le faʻamalositino ma o se tagata e fiafia e faʻalanu tino o latou lanu. Tala lelei, faʻamavae i le leo tasi o le tele o mea faigaluega faʻamalositino. O le muamua filifiliga o polofesa. E tuʻufaʻatasia fausia, maualuga-vevela lafo, faʻalelei e uʻu, faigofie ma matagofie, manino LOGO, pasi le faʻataʻitaʻi falesuesue anti-pa'ū suʻega, ma paʻu faʻasolosolo maualuga mai maualuga O le barbel mafai ona faia e aunoa ma le faʻaleagaina, leai tulimanu, leai taʻei ma isi lelei faafitauli. Lenei oloa i ai le tulaga lelei o le tau maualalo, lelei lelei, ma maualuga faʻatauina fua faatatau. E fiafia tele iai le au faʻatau oloa ile selau ma selau o atunuʻu ile lalolagi, ma e tele atu oloa e aoga ile au faʻamalositino.
1. O le lanu paʻu mamanu faia le faamalositino faamalositino atili lanu ma faʻaititia ai le le manaia lanu uʻamea mama.
2. O le siosiomaga puipuiga tekonolosi o lenei oloa mafai ona faʻamalieina le siosiomaga puipuiga manaʻoga o atinaʻe atunuʻu pei o Europa ma le Iunaite Setete.
3. Faʻapipiʻi faʻapipiʻi, metotia afifi faʻapolofesa, saogalemu felauaiga, ina ia mafai ona maua uma tagata faʻatau oloa lelei.
4. Faʻatatau ile tele o ituaiga poto masani faʻamalositino vaʻaiga, pei ole gymnasium, gymnasium, home fitness male eseese tauvaga nofoaga ma isi.
5. Faigofie e tausi ma tausi, leai se ele, leai se mou.
6. Faigofie ma faigofie e faʻaputuputu ma aveʻese, le seʻeʻeʻe, laei-teteʻe ma lelei.
7. Masini faʻapitoa, fale gaosi oloa, lelei faʻatuatuaina, ma le faʻaeteete gaosiga.
Filifili filifilia mea, ofuina-teteʻe ma anagata, faigata gaosi, metaphous galueaina, ma tagata e faʻaaoga-faauo mamanu.