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Lenei squat suiga mafai suia lou abs ma lima ao tosoina lou suilapalapa
O le malosiaga o le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino o le tuʻufaʻatasia o gaioiga e lua ma faʻamalositino le tele o musele i totonu o se tafe atoatoa. Mafaufau i le squatting i tauau presses ma itu lunges i biceps curls. Ae o i ai se maualuga maualalo faʻatasi vaega e faʻaopopoina i le lisi? Kettlebell goblet squat curl. A g ...Faitau atili -
Mai le 0 i le 501kg! Deadlift ua avea ma faʻailoga o le malosiʻaga o le tagata, e le maalofia
I le vaʻai atu i le lautele faʻaaogaina o le deadlift toleniga faʻamalositino, e fai lava si faigata ona suʻesuʻe lona amataga faʻasolopito. O tala puʻupuʻu tusia e nisi tagata e aoina ma le le masani ai mea ua salalau lautele o le mea moni e isi, ae o le mea moni, o le mea moni tusitusiga tusitusiga e sili atu ri ...Faitau atili -
15 faʻamalositino sili ona lelei mo le tino-fale tino faamalositino toleniga
Tamaitai Soifua Maloloina ono maua komisi e ala i soʻotaga luga o lenei itulau, ae naʻo matou faʻaalia oloa matou te talitonu iai. Aisea e talitonuina ai matou? （Www.hbpaitu.com . Aisea? E faigofie ona latou faʻataʻitaʻi nai lo le kettleb ...Faitau atili -
Matai le sikuea: maualuga pa ma maualalo pa barbell squat
E pei ona tatou iloa uma, o aoga o le faʻaopoopo o squats i au faʻamalositino i aso uma o le: malosi vae, sooga tulivae maloloina, sulugatiti malosi, faʻaititia gaʻo, faʻateleina maso ma fetuʻutuʻunaʻi. Ae o le taimi lava e te faʻatautaia ai le tagata lava ia-mamafa squat, o lou tino o le a vave fetuʻunaʻi i le faigata ma o au manumalo o le a faʻamautuina. ...Faitau atili -
Lelei Sili Fale Taʻaloga Dumbbell Seti
O le vaitaimi o faʻamaʻi fale i le fale o le a le mou ese i se taimi lata mai, o lea o le maualuga-tulaga dumbbell set o se lelei tupe teufaafaigaluega. O le mea moni, lau TV tu ono i ai se seti o 10 pauna, ae o se vaivai neoprene seti poʻo barbell weightlifter ono maua ai eseʻese filifiliga mamafa ma maua ai tele fesuiaʻiga mo lau u ...Faitau atili -
E seasea lava ae afaina ai ”faalavelave, o le lamatiaga o le malosi o le tumutumu tagata! - afu e faʻalogo i le vai
O lapataiga o le vevela maualuga na tuuina mai i Shanghai i lenei vaiaso, ma o le maualuga o le vevela ua ova atu i le 37 tikeri. E mafai ona fai mai o le "barbecue mode" ua uma ona ki saʻo. O le ea maluluina i le Suo 'au ofisa e le aoga, ma o lenei o le eletise ili ...Faitau atili -
50 fasi malamalama faʻamalosi
1. A leai se faʻamalositino, o le alu i le moega ma ala usu e sili atu ona aoga mo le paʻu pauna. 2. Faʻatusatusa i le faʻamalositino, o le auala sili ona faigofie e faʻaalu ai le mamafa o le aua le tuai moe. 3. O le mafuaʻaga e mafua ai ona e matua gaʻo o le sili atu gaʻo karbate. 4. O le afu e le o lona uiga o le faʻaaogaina o gaʻo, ...Faitau atili -
Manava o le manava | O le a se mea e tatau ona ou faʻalogo iai aʻo faʻamalositino maso o le manava?
O le a se mea e tatau ona ou faʻalogo iai aʻo faʻamalositino maso o le manava? 1. Faʻalogo totoʻa i toleniga masani, aua le faʻataʻitaʻiga i aso uma Afai lava e mafai ona faʻaauau pea ona faʻaosofia maso o le manava, o le a lelei tele le aʻafiaga o toleniga. E le tau manaʻomia le faʻamalositino i aso uma. Y ...Faitau atili -
O le maualuga o le faigata o faʻamalositino, o le sili atu?
Ae ou te leʻi faitauina lenei tusitusiga, ou te manaʻo e amata i nai fesili: O le umi o le taimi faʻamalositino, o le sili atu o le faʻamamaina o le mamafa aafiaga? O le sili atu lelava o le sili atu le aoga o le malosi? I le avea ai o se tagata tomai faapitoa i taʻaloga, e tatau ona e toleni i aso uma? I taʻaloga, o le tele o le faigata o le faʻamalositino, o le sili atu foi lea? Afai ...Faitau atili -
O mea lilo a Paitu
Ou te tausami i se taumafataga mamafa i aso uma. Naʻo loʻu inu vai ae leʻo le soda Aisea e maua ai pea loʻu mamafa? E leai se tino puta gaʻo; pau a lea o lou malamalama sese i se mea. 1. O le 'ai laʻititi e faʻateleina ai le susunuina o gaʻo O lenei metotia e naʻo le vaʻaia o se aafiaga faʻapitoa i se taimi puʻupuʻu, ma o le a faʻaaogaina ...Faitau atili
